Dieta De La Zona

En el artículo de hoy vamos a hablar la dieta de la zona, una dieta que, en los últimos tiempos, se ha puesto muy de moda. Más concretamente, vamos a hablar de un menú diario que puedes seguir para bajar de peso mediante la dieta de la zona. ¡Vamos allá!

Dieta De La Zona: Menú Diario

 

Dieta De La Zona Explicada con todo tipo de detalles y paso por paso
  1. Mañana

    Por la mañana, toma un vaso de leche desnatada y un café con sacarina. También puedes optar por dos yogurts desnatados, o una pieza de fruta y un yogurt desnatado. También puedes optar por unas galletas integrales.

  2. Media mañana

    Durante el almuerzo, es recomendable que consumas unos 60 gramos de pan integral y otros 60 gramos de jamón serrano. En el caso de que lo prefieras, puedes optar por un snack dietético.

  3. Almuerzo

    A la hora de comer, puedes optar por unos canelones rellenos de carne picada o arroz con verdura y jamón. Lo importante es que la proporción entre los diferentes alimentos siga la norma de la dieta de la zona.

  4. Merienda

    Para merendar, puedes optar por una rebanada de pan integral con un poco de queso fresco light untado en ella. También puedes optar por un puñado de frutos secos o un snack dietético, que te aportarán algo de energía sin hacerte ganar apenas calorías.

Como has podido ver, con este menú diario para la dieta de la zona, podrás conseguir unos muy buenos resultados en poco tiempo. Bastarán un par de semanas para notar cómo los kilos empiezan a bajar, y tu cuerpo se tonifica.

¿Cuáles son los tipos de alimentos permitidos?

Los alimentos permitidos para perder peso rápido son todos los que no tienen un gran aporte de calorías. Entre ellos, como sucede en muchas dietas para adelgazar como puede ser el caso de la dieta del limón, destacan los pescados y las carnes magras, como puede ser el caso de la carne de cerdo, así como todo lo que tenga ver con los alimentos del a huerta. Valga como ejemplo de este último grupo frutas y todo tipo de verduras.

No obstante, el agua y el uso de especias como en la dietadelaavena.org puede llegar a ser muy recomendable sobre todo para acelerar el metabolismo y permitirnos quemar más calorías de la cuenta. Asimismo, se recomienda comer todo tipo de ensaladas así como cocinar con poco aceite.

Es preferible utilizar otros métodos para cocinar mucho más sanos como pueda ser la plancha o el propio honor ya que se mantienen todas las propiedades igualmente.


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¿Cuáles son las clases de alimentos que están prohibidos?

A decir verdad dentro de este grupo nos encontramos con algunos alimentos que deberíamos evitar si queremos que esta dieta para perder peso no se convierta en una dieta para engordar.

El primer aspecto que tenemos que tener claro es el de no abusar de las grasas saturadas. Los embutidos, la bollería y los platos precocinados contienen grandes cantidades de ellas. Del mismo modo, convendría evitar casi cualquier tipo de salsas ya que suelen contener grandes cantidades de sal y eso ayuda a retener líquidos.

Asimismo, habrá que abstenerse de comer embutidos ya que al ser las tripas del cerdo, suelen contener, salvo alguna excepción, una buena cantidad de grasa. En cuanto al resto, tendremos que tener mucha precaución con los dulces, los cuales, están contraindicados si quieres hacer la paleolítica, por ejemplo o la dieta dukan para perder grasas.

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